ギャンブルをやめたいと悩んでいませんか。
ギャンブルをやめられずに苦しい。負けた直後は今度こそやめようって思うのに、気が付くとまたギャンブルをしたくなる。やめたいと思っているけど、やめられない。どうしたら辞められるかな。
こんな疑問にお答えします。
私も社会人になってから、数年間、毎日のパチンコ・週末の競馬で数百万円のお金を失い、借金もあり、同じように悩んでいましたが、今では、ギャンブルを辞めることが出来ています。
「やめたい」と悩んで、この記事にたどり着いた時点で、あなたは、一歩先に進んでいます。あとは、正しい方法を学んで、実行するだけです。世界がきっと変わりますよ。
この記事を読むと、
・ギャンブルをやめるための思考法と仕組みづくりが分かります
・最終的にギャンブルをやめることができます
記事の内容は、目次の通りです。
Contents
ギャンブルをやめるための具体的な方法【思考法と仕組化】
ギャンブルをやめるには、やめるための「思考法」と「仕組化」が必要です。
ギャンブルは、一度はまってしまうと自分の意志でやめることが難しいです。人の意志は弱いですから、辞めようと思っても、なかなかやめられません。
辞めたいのに辞めれない人は、意志が人より弱いのではありません。やめ方を知らないだけなんです。
正しい思考法を身に着けて、半強制的にやらない仕組を作ればやめることは可能です。
ギャンブルをやめるための思考法
ギャンブルをやめるためには、「ギャンブルは必要ない」と頭で確りと理解し、その考え方を定着させることが必要です。
必要ないと考えるためには、ギャンブルの目的は達成されていないということを改めて認識することが必要です。
中央調査社の世論調査によれば、一般的にギャンブルをする理由のトップ３は以下です。
・配当金（当選金）や景品が魅力
・気分転換
・当たった（勝った）ときのそう快感が魅力
ギャンブルをすることでこれらの理由＝目的が達成できているのかを真剣に考えていきましょう。
配当金（当選金）や景品は魅力なのか？
ギャンブルの最大の魅力ですよね。
競馬であれば万馬券、パチンコであれば連チャンに次ぐ連チャンで一撃10万円以上とか、だと思います。
大きく勝った時のインパクトは大きく、その魅力に取りつかれるから、また大勝することを期待してギャンブルを続けてしまいます（私もそうでした）
勝ち逃げできれば、問題はないのですが、そうはいかないのが悩みどころ。この「続けてしまう」ことが問題で、続ければ続けるほど統計学的に、トータルの収支は還元率（期待値）に収束していきます。
主なギャンブルの還元率は以下のとおり。
・パチンコ/パチスロ 80～85％
・競馬 70～80％
・宝くじ 46％
例えば、パチンコ/パチスロに、1回3万円、週末２日、1年間通っていたとします。
①使うお金：3万円×２日×50週（年）＝300万円
②返還金：300万円×80％＝240万円
③収支：△60万円
１年間で△60万円の赤字になります（回数が多ければ多いほど、還元率に収束します）。10年続ければ、600万円の赤字です。
これって、「配当金（当選金）や景品が魅力」と言えるでしょうか。
やればやるほどお金が減っていくわけですから、少しも魅力的ではないです。つまり、ギャンブルの目的は達成していないということです。
頭では理解しているという方も多いと思いますが、具体的に数字で見るとイメージしやすいはず。確り理解して意識に定着させましょう。
気分転換・当たった（勝った）ときのそう快感は魅力なのか？
理由の２つ目、3つ目は一緒に考えます。
気分転換と当たったときの爽快感は似たようなものだと思います。
私も、「当たったときに爽快だから、仕事の気分転換にパチンコに出かける」という言い訳でよく出掛けていました。
でも、実際のところ
・気分転換
・爽快感
は得られるでしょうか。私は、そうではありませんでした。確かに大勝した日は、気分転換や爽快感があったかもしれませんが、
ほとんどの場合は、
・負けによる喪失感
・長時間の遊戯による徒労感
・貴重な休日を無駄に過ごした後悔
しか残りませんでした。勝より負ける日の方が多く、実際、気分転換や、爽快感はほとんど得られなかったです。
皆さんも同じではないですか？ギャンブルで「気分転換や爽快感はほとんど得られなかった」ということは経験上良く分かっていると思います。
従って、この目的も達成できないということになります。
結局、ギャンブルの目的は達成できない
というわけで、ギャンブルの目的である以下の３つは達成できないということがお分かりいただけたと思います。
・配当金（当選金）や景品が魅力
・気分転換
・当たった（勝った）ときのそう快感が魅力
「ギャンブルの目的は達成されていない」＝「ギャンブルは必要ない」ということです。だって、目的が達成されないならやる意味ないじゃないですか。
というわけで、ギャンブルをやめたい方はまず、「ギャンブルは必要ない」と頭で確りと理解し、繰り返し考えて、その考え方を定着させましょう。
ギャンブルをやめるための仕組づくり
最初にもお伝えしましたが、人の意志は弱いものです。
いま、あなたがやめられないのは当たり前なのです。
意志の力だけで、ギャンブルをやめることはほとんどの場合できません。ですから、やめるための仕組化が必要です。
やるべきことはたったの１つです。
・ギャンブルをできる状態にしない
これだけです。当たり前ですが、これが非常に重要です。
具体的には、以下の方法です。
・現金、キャッシュカード、クレジットカードを持ち歩かない
・ネット競馬を使っている場合は、退会・口座を解約する
順番に説明していきます。
現金、キャッシュカード、クレジットカードを持ち歩かない
パチンコ、パチスロ、競馬などのギャンブルは、基本的に現金で行います。
逆に言えば、現金がなければ、ギャンブルはできません。
そのために、
「現金」と、現金を下ろすことができる、「キャッシュカード」、そして、キャッシングで現金化できる「クレジットカード」を持ち歩かないようにしましょう。
コンビニやスーパーなど、日常生活で必要な買い物の支払はほとんど電子マネー（PASMO、Suica、PayPayなど）で決済できますので、不便は感じないはずです。
飲み会などでも、LINEpayで割り勘するなど、電子マネーを積極的に使って、現金に触れないことが大切です。
おススメの方法は、彼女や、奥さんなどのパートナーに管理してもらうことです。私も彼女（今の妻）に管理してもらいました。約束を破って嫌われたくないという気持ちもあり、初めてやめることができました。
ネット競馬を使っている場合は、退会・口座を解約する
ネット競馬（競輪・競艇も？）だけは、手元に現金がなくてもギャンブルができてしまいますので、契約を解除し、専用口座があれば口座も解約してしまいましょう。
できる状態になっていると、少しの間我慢しても、テレビで競馬中継を目にすると、「ちょっとだけ」とまた始めてしまいます。
とにかくギャンブルがやりたくてもやれない仕組にしておきましょう。
思考法と仕組化が出来たら何よりも「継続」を優先すること
ギャンブルをやめるための「思考法」と「仕組化」が出来たら、何よりも継続することを優先しましょう。
何度も言いますが、人の意志は弱いです。一度やめてしまったら、またやめる時はもっと大変になります。
ここで言いたいのは、ギャンブルをやめることを継続しましょうということではありません。
意識を、「仕組の継続」に持っていきましょう。
これが重要です。何度も言いますが、ギャンブルは意志ではやめられません。でも作った仕組を守ることはできるはずです。
その日、一日の最優先事項として意識をしてください。そうすれば、必ず継続できるはずです。
3年後、5年後、10年後の自分のために、お金や時間を残してあげましょう。必ず、良かったと思える日が来ます。
ギャンブルをやめたらどうなる？ギャンブルを辞めたメリット
ギャンブルをやめたらどうなるのか知りたいですよね。ギャンブルをやめた私は、こんな世界で生きています。
結論：ギャンブルを辞めるとメリットしかありません
理由は、ギャンブルにはデメリットしかないからです。お金が無くなる、時間が無くなる、イライラするなどです。
具体的には、以下のメリットがありました。
・自分の時間が増えた
・お金が貯まった（100万円なんてあっというまにたまります）
・イライラしなくなった
・家族と過ごす時間が増え、関係が良くなった
・タバコ臭くなくなった
順番に説明していきます。
自分の時間が増えた
当たり前ですが、ギャンブルをやめると自分の時間が増えます。ギャンブルをやっている時間も自分の時間といえばそうなのですが、他にやりたいことに使う時間が増えます。
私の場合、パチンコであれば、開店から閉店近くまでいますし、競馬であれば、昼から夕方まで費やします。GⅠとなれば、前日から検討とどれだけ時間を費やしていたか分かりません。
それらの時間が全て自由に使える時間として戻ってきますので、時間的にも心にもゆとりができます。
お金が貯まった（100万円なんてあっという間に貯まる）
今となっては、恥ずかしい話ですが、今の妻と付き合い始めるまでは、貯金はおろか借金があるという状態でした。
既にお伝えしたとおりですが、結婚後、妻の協力を得て、仕組化することでギャンブルをやめることができたら、自然とお金が貯まっていきました。
私の場合、月に10万円はギャンブルで負けていましたから、1年で100万円はあっという間に貯まりました。
イライラしなくなった
感情の変化も大きなメリットでした。
ギャンブルに負けてイライラすることが無くなり、家族にあたりちらすということが無くなり、心穏やかに過ごせる時間が増えました。
家族と過ごす時間が増え、関係が良くなった
休日や平日のギャンブルの時間が無くなったことで、家族と過ごす時間が増え、会話も多くなりました。
家族関係を改善するためには、ギャンブルは邪魔なものです。
タバコ臭くなくなった
私は喫煙しないのですが、パチンコは喫煙者が圧倒的に多く、一日ホールに行くと髪の毛も含め、タバコ臭くて仕方がありませんでした。
タバコの副流煙も大量に吸っていたでしょうから、健康的にも良くなかったと思います。
ギャンブルを辞めてからは、タバコ臭さも抜け、健康的になったと思います。
ギャンブルの代わりに投資でお金を増やす
最後に、「ギャンブルをやめると同時に投資を始めるべき」というお話をします。
ギャンブルをやる人は、元々お金を増やしたい（お金が欲しい）という気持ちがあるのだと思います。私もそうでした。
よく考えてみて下さい。あなたが資産10億円持っていたら、ギャンブルに時間を使いますか？多分、使わないですよね。理由は、お金が十分にあるから。お小遣い稼ぎする必要なんてないわけです。
ですから、私はギャンブルをやる人＝お金を増やしたいと（潜在的に）思っている人だと理解しています。
だとすれば、コツコツ貯金も良いですが、資産が増えることをしましょう。
ギャンブルをやめて、投資をしましょう（投機はだめです）
繰り返しになりますが、ギャンブルを辞めると同時に投資を始めましょう。
投資は長く続けると必ず負けるギャンブルと違い、中長期で続ければ、勝てる確率が非常に高いものです。元本が大きくなってくれば、ギャンブルで稼ぐお金よりも大きな金額が稼げるようになります。
参考に一つ画像をお見せします。世界の株価の動きです。短期的な上下の変動はあっても、中長期では世界の経済成長に連動しています。これだけ見てもギャンブルとは違うと分かると思います。
ちなみに、ギャンブル＆借金漬けだった私も、今では1000万円以上の資産を運用しています。
資産運用でどれぐらい資産が増えるのか
資産運用するとどれぐらい資産が増えるのか、シミュレーションすることができます（⇒金融庁HP）
ギャンブルに毎月１万円つかっている方が、毎月１万円資産運用した場合の試算結果が以下のとおりです（利回り6％、20年で計算）
20年で、元本240万円に対し、222万円の運用益です。結構大きいと思いませんか。
こちらは、ギャンブルに毎月１0万円使っている方が、毎月１0万円資産運用した場合の試算結果が以下のとおりです（利回り6％、20年で計算）
20年で2220万円の利益！ギャンブルではとても達成不可能だと思います。
この金額どう感じるかはあなた次第ですが、世の中のお金持ちのは、ギャンブルではお金持ちなってはいません。（事業も含め）投資でお金持ちになった人がほとんどというのが事実です。
資産運用の始め方
資産運用の始め方は簡単です。証券会社に口座を開設するだけです。
証券会社と言っても、店舗に出向く必要はなく、ネットで作れます。口座開設はどこも無料です。
初心者は以下の３つを作っておけばとりあえずOK。あとは、使いながらメイン口座を決めていけばいいです。
（口座開設が早く、取引手数料が業界最安）良くわからないという方は、とりあえずLINE証券で、「バランス型投資信託なら簡単に国際分散投資が可能。おススメ投信も紹介」でも紹介している「ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ バランス（８資産均等型）」を定期的に買っておけばOK。
投資をするお金がないという方、まとまったお金は必要ありません。まずは、ギャンブルに使っていたお金を投資に回しましょう。
借金があるという方は、借金を返済しつつ、毎月1,000円からでも良いです。始めることが大切です。投資の元手の作り方は、「【投資の元手の作り方】断捨離して不用品の買い取りをしてもらおう」でも紹介しているので参考にしてください。
借金がどうにもならないという方は、債務整理を考えるのも良いです。
専門の法律事務所相談することで、返済額の軽減等の解決策が見えるかもしれません。相談は無料です。
・【弁護士法人イストワール法律事務所】（メール・電話相談）
・【司法書士法人杉山事務所】（メール相談）
最後に、
大切なのは行動することです。この記事を読んで、感じることがあればすぐに行動してください。頭で理解しても、行動しない人に変化は訪れません。行動あるのみです。
記事は以上です。最後までお読みいただきありがとうございました。
